Foto: Ontbijtbowl met appel, bessen, noten en havermout

Groenterijk & puur

Ontbijtbowl met appel, bessen, noten en havermout

Name: Ontbijtbowl met appel, bessen, noten en havermout
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 personen
Cuisine: Groenterijk & puur
Ingredients: 100 g havermout; 300 ml halfvolle melk of plantaardige drink; 1 appel; 100 g blauwe bessen; 100 g frambozen; 1 kleine banaan; 2 eetlepels walnoten; 1 eetlepel pompoenpitten; 1 eetlepel chiazaad; 1 theelepel kaneel; 2 eetlepels Griekse yoghurt; eventueel 1 theelepel honing

MS-tipVegan tip

Een frisse en kleurrijke ontbijtbowl met havermout, appel, blauwe bessen, frambozen, noten en zaden. Snel klaar, makkelijk aan te passen en een fijne manier om de dag te beginnen met veel variatie. Deze bowl past perfect binnen Groenterijk & Puur.

Bereidingstijd:10 minCalorieën:Ongeveer 430 kcal per portieMoeilijkheidsgraad:MakkelijkBeste seizoen:Het hele jaarEnergiebelasting voor mensen met MS:🟢 Laag – Lage energiebelasting

Wijnadvies

Niet van toepassing bij ontbijt.

Alcoholvrij alternatief:

Een glas water met citroen of een kop groene thee past hier goed bij.

↖Tik op de titel “Ingrediënten” hierboven om regel voor regel af te vinken...

Porties· 2 als uitgangspunt

Tik op een ingrediëntregel om die voor te laten lezen.

Winkelwagen

Kies regels om in je winkelwagen te zetten

Winkelwagen

Voedingswaarde per portie:

↖Tik op de titel "Bereidingswijze" hierboven om stap voor stap af te vinken...

Tik op een stap om die voor te laten lezen.

Tip voor mensen met MS:

Vegan tip:

Tip van de Chef:

Bewaartip:

Ingrediënten

Bereidingswijze

Meer groenterijk & puur recepten

Gevulde paprika’s met quinoa, courgette en kalkoen

Warme bietensalade met peer, spinazie en geitenkaas

Groene shakshuka met spinazie, courgette en doperwten