Praktische weetjes

Wat je beter bewust kan maken met voeding, is geen advies wel een TIP.

Goede voeding kan klachten verminderen, energie geven en je weerstand ondersteunen. Kies vooral voor onbewerkte, voedingsrijke producten en een gezond eetpatroon.

Veel groenten, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten en zaden voor een brede inname van voedingsstoffen.

Haal gezonde vetten uit vette vis, avocado, olijfolie, noten en zaden.

Omega-3 vetzuren kunnen ontstekingen helpen remmen.

Kies voor producten met ontstekingsremmende voedingsstoffen zoals antioxidanten, omega-3, vezels en polyfenolen.

Suiker en bewerkte producten kunnen ontstekingen verergeren en zorgen voor energiedips.

Belangrijk voor je immuunsysteem en energieniveau.

Voldoende blootstelling aan zonlicht, vette vis, eieren en verrijkte producten.

Supplementen indien nodig (in overleg).

Voldoende vocht is essentieel voor energie, concentratie en het goed functioneren van je lichaam.

Denk aan vezelrijk voedsel, gefermenteerde producten en eventueel probiotica voor een gezonde spijsvertering en immuunsysteem.

Iedereen met MS is anders.

Ontdek wat voor jou werkt en houd bij hoe voeding invloed heeft op jouw klachten en energie.

Plan en bereid gezonde maaltijden voor een drukke dag.

Houd een gezond gewicht aan.

Combineer gezonde voeding met voldoende beweging en rust.

Zorg voor goede slaap en stressmanagement.

Wees lief voor jezelf en geniet bewust van je eten.

Let op: dit is algemene informatie en geen vervanging van medisch advies. Overleg bij twijfel altijd met je arts of diëtist.