Praktische weetjes

Belangrijke spelers in herstel en herstel van myeline bij Multiple Sclerose (MS)

Myeliniseren veel axonen.

Belangrijk voor wijdverspreid netwerk-herstel in het CZS.

Een rustige, ontstekingsremmende omgeving

Kansen om te rijpen uit oligodendrocyt-voorlopercellen (OPC's)

Voedingsstoffen voor myelineopbouw

Bescherming tegen oxidatieve stress en overprikkeling

Myeliniseren één axonsegment.

Essentieel voor snel herstel en functioneel herstel in het PZS.

Ondersteuning voor overleving en groei

Een ondersteunende omgeving voor opruiming van celresten en geleiding van axonen

Voedingsstoffen voor myelineopbouw

Minder ontsteking en zenuwstress

Bouw aan een lichaam en omgeving die herstel, veerkracht en herstel bevorderen.

Gezonde vetten: omega-3's (vis, lijnzaad, walnoten, chia, olijfolie)

Choline & B-vitamines: eieren, lever, bladgroenten, peulvruchten

Antioxidanten: bessen, gekleurde groenten, groene thee

Voldoende eiwitten voor celgroei en herstel

Beheer stress: ademhalen, mediteren, tijd in de natuur

Prioriteer kwaliteitsslaap (7-9 uur)

Beweeg regelmatig: wandelen, yoga, krachttraining

Vermijd roken en beperk alcohol

Blijf gehydrateerd en neem vitamine D (met medisch advies)

Overweeg magnesium voor zenuwfunctie

Beheer infecties tijdig

Vermijd toxines: BPA, pesticiden, oplosmiddelen

Blijf gehydrateerd

Eet vezelrijke voeding voor een goede darm- en afweerfunctie

Overweeg voedingsstoffen (na overleg): omega-3, NAC, alfa-liponzuur

Volg je MS-behandelplan en medisch advies op

Zoek sociale verbinding en gemeenschapssteun

Neem regelmatig pauzes en doe leuke activiteiten

Blijf leren en mentaal actief

Kom voor jezelf op – kleine stappen maken een groot verschil

Oligodendrocyten herstellen myeline in het CZS, terwijl Schwann-cellen herstellen in het PZS.

Ondersteuning van beide creëert de beste omgeving voor herstel, bescherming en functioneel herstel.

Jouw dagelijkse keuzes kunnen je zenuwen laten herstellen.

Ondersteun beide. Versterk herstel. Verbeter uitkomsten.

Je staat er niet alleen voor. Hoop. Kracht. Verbinding.