Geef je lichaam kracht met eiwit!Geef je lichaam kracht met eiwit!SluitenTik op het vergrootglas om groter te maken (max. 3×).🔊Voorlees allesStop voorlezenTik op een regel om die voor te laten lezen.GEEF JE LICHAAM KRACHT MET EIWIT!WAAROM EIWITTEN BELANGRIJK ZIJNOndersteunt het herstel van de spierenBevordert wondgenezing en weefselherstelHelpt complicaties zoals infecties te voorkomenDraagt bij aan uw zelfstandigheid en kracht in het dagelijks levenKIES BEWUST: 20 GRAM EIWIT VOOR ONTBIJT ÉN LUNCHKwark (+12g)Griekse yoghurt (+9g)Melk / drinkyoghurt (+7g)Smoothie met melk (+7g)Roomkaas (+6g)Skyr / kwark (+6g)Hüttenkäse (+6g)Kaas (+5g)Kipfilet / vleeswaren (+6g)Zuivelspread / hüttenkäse (+2g)Ei (+5g)Noten / pindakaas (+1g)Broodje (+4g)Volkoren brood (+4g)Cracker met kaas (+2g)BEGIN DE WARME MAALTIJD MET VLEESDe portie vlees, vis of een vegetarisch product zorgt voor veel van deze eiwitten.Hele portie: ongeveer 25 gram eiwit (+25g)Halve portie: ongeveer 12 gram eiwit (+12g)Kleine keuzes, groot verschil. Voor een sterker en gezonder leven!Gemaakt door: Sandra Moamar in opdracht van de Haagse Hogeschool, met begeleiding van afdeling diëtetiek.
