visgerechten · lunch · zalm · Broodjes
Toast met zalm, roomkaas, sla, tomaat & komkommer
Knapperig geroosterd brood belegd met romige roomkaas, zachte gerookte zalm en frisse groenten. De combinatie van zout, romig en knapperig zorgt voor een lichte maar luxe toast die perfect is voor lunch of brunch. Elegant gepresenteerd met dun gesneden komkommer en sappige tomaat voor een frisse finishing touch.
Calorieën350 kcal per portie
Moeilijkheidsgraadmakkelijk
Tik op de titel Ingrediënten om regel voor regel af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een ingrediëntregel om die voor te laten lezen. Regels die beginnen met Voor … : tonen de kop vet zonder bolletje; tekst na de dubbele punt is een gewone regel.
Tik op de titel Bereidingswijze om stap voor stap af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een stap om die voor te laten lezen.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- 6.
- 7.
- 8.
- 9.
- 10.
- 11.
- 12.
- 13.
- 14.
- Kies voor volkoren toast i.p.v. wit brood voor meer vezels en stabielere energie
- Vervang roomkaas door light roomkaas, hüttenkäse of magere yoghurtspread
- Gebruik gerookte zalm met minder zout of verse zalm voor een gezondere keuze
- Voeg extra groenten toe voor meer voedingsstoffen en antioxidanten
- Besprenkel met een beetje citroensap of dille i.p.v. extra zout
- Zo blijft het gerecht fris en smaakvol, maar beter in balans voor een
- MSvriendelijk voedingspatroon.