smoothie · ontbijt
Peach Fusion
Een romige, fluweelzachte smoothie waarin zoete perzik en banaan perfect samenkomen met frisse yoghurt. Vol, zacht en licht zoet – ideaal als voedzaam ontbijt of als verzadigend tussendoortje.
Voorbereiden: 10 minBereidingstijd: 0 min4 porties
Calorieën140 kcal per portie
Moeilijkheidsgraadmakkelijk
Wijnadvies
Geen wijnadvies nodig bij deze drank. Combineert goed met een lichte ijsthee of een milde koffiespecialiteit.
· 4 als uitgangspunt
Tik op de titel Ingrediënten om regel voor regel af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een ingrediëntregel om die voor te laten lezen. Regels die beginnen met Voor … : tonen de kop vet zonder bolletje; tekst na de dubbele punt is een gewone regel.
Tik op de titel Bereidingswijze om stap voor stap af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een stap om die voor te laten lezen.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- 6.
- 7.
Tip voor mensen met MS:
- Kies magere of plantaardige yoghurt om verzadigde vetten te beperken. Laat honing weg of gebruik minimaal voor minder suiker. Verdun met water in plaats van melk voor een lichtere variant. Gebruik rijpe vruchten voor natuurlijke zoetheid zonder toevoegingen. Variaties.
- Lactosevrij
- Gebruik plantaardige yoghurt (bijv. kokos of amandel).
- Extra eiwit
- Voeg 1 eetlepel eiwitpoeder toe.
- Frisser
- Voeg een klein scheutje citroensap toe.