lunch · zalm · ontbijt · Broodjes
Luxe Bagel Deluxe met gerookte zalm
Een rijk belegde bagel waarbij romige roomkaas wordt gecombineerd met gerookte zalm, frisse groenten, zachte avocado en een subtiele zoete touch van honing. Perfect in balans tussen hartig, fris en licht zoet — een echte brunchklassieker in luxe uitvoering.
Calorieën550 kcal per portie
Moeilijkheidsgraadmakkelijk
Tik op de titel Ingrediënten om regel voor regel af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een ingrediëntregel om die voor te laten lezen. Regels die beginnen met Voor … : tonen de kop vet zonder bolletje; tekst na de dubbele punt is een gewone regel.
Tik op de titel Bereidingswijze om stap voor stap af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een stap om die voor te laten lezen.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- 6.
- 7.
- 8.
- 9.
- 10.
- 11.
- 12.
- 13.
- 14.
- 15.
- 16.
- Kies voor een volkoren bagel i.p.v. een witte variant voor meer vezels en stabielere energie
- Vervang volle roomkaas door light roomkaas, hüttenkäse of een yoghurtspread
- Kies voor magere eiwitbronnen (zoals kipfilet, gerookte zalm of avocado i.p.v. vet vlees) Voeg extra groenten toe (sla, tomaat, komkommer, rucola) voor meer voedingsstoffen
- Let op zout bij toppings (zoals zalm of vleeswaren) en gebruik kruiden of citroen voor smaak
- Zo blijft de bagel rijk belegd en smaakvol, maar beter in balans voor een
- MSvriendelijk voedingspatroon.