aziatisch · hoofdgerecht · kipgerecht
Honing-Knoflook Kip met Geroosterde Groenten & Rijst
Sappige kipfilet gelakt met een kleverige honing-knoflooksaus, geserveerd met geurige rijst en geroosterde groenten. Het gerecht combineert zoet, hartig en licht pittig, met een mooie glans en restaurantwaardige presentatie.
Calorieën650 kcal per portie
Moeilijkheidsgraadgemiddeld
Tik op de titel Ingrediënten om regel voor regel af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een ingrediëntregel om die voor te laten lezen. Regels die beginnen met Voor … : tonen de kop vet zonder bolletje; tekst na de dubbele punt is een gewone regel.
Tik op de titel Bereidingswijze om stap voor stap af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een stap om die voor te laten lezen.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- 6.
- 7.
- 8.
- 9.
- 10.
- 11.
- 12.
- 13.
- 14.
- 15.
- 16.
- 17.
- 18.
- 19.
- Gebruik minder honing (2 el) of vervang deels door citroensap voor minder suiker
- Kies zoutarme sojasaus om natriuminname te beperken
- Gebruik kipdij zonder vel of plantaardige kip voor minder verzadigd vet
- Voeg extra groenten toe (bijv. courgette of spinazie) voor meer voedingsstoffen