smoothie · ontbijt

Cucumber Fresh

Name: Cucumber Fresh
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porties
Cuisine: smoothie
Ingredients: 1 grote komkommer (in stukken, eventueel geschild); 2 frisse appels (zonder klokhuis, in stukken); 2 cm verse gember (geschild); 10–15 verse muntblaadjes; 250–350 ml koud water; Sap van ½ limoen (optioneel); IJsblokjes naar wens

Een ultrafrisse, lichte smoothie met knapperige komkommer, frisse appel en een subtiele pittige kick van gember. Afgewerkt met munt voor een verkoelend effect – perfect als detox-drank, dorstlesser of frisse start van je dag.

Voorbereiden: 10 minBereidingstijd: 0 min4 porties

Calorieën70 kcal per portie

Moeilijkheidsgraadmakkelijk

Wijnadvies

Geen wijnadvies nodig bij deze drank. Combineert goed met gekoeld water met munt of een lichte groene thee.

Porties· 4 als uitgangspunt

Tik op de titel Ingrediënten om regel voor regel af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).

Tik op een ingrediëntregel om die voor te laten lezen. Regels die beginnen met Voor … : tonen de kop vet zonder bolletje; tekst na de dubbele punt is een gewone regel.

Winkelwagen

Kies regels om in je winkelwagen te zetten

Winkelwagen

Tik op de titel Bereidingswijze om stap voor stap af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).

Tik op een stap om die voor te laten lezen.

Tip voor mensen met MS:

Gebruik water in plaats van kokoswater om suikerinname te beperken. Begin met minder gember als je gevoelig bent voor pittige smaken. Kies frisse, niet te zoete appels voor een lichtere drank. Voeg extra water toe voor een mildere en beter verteerbare smoothie. Variaties
Extra pittig
Voeg wat extra gember toe.
Iets zoeter
Gebruik een zoetere appel (bijv. Elstar).
Meer hydratatie
Vervang water door kokoswater.