Smoothie · Ontbijt

Blue Calm

Name: Blue Calm
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porties
Cuisine: Smoothie
Ingredients: 150 g blauwe bessen (vers of diepvries); 200 g (Griekse) yoghurt; 100–150 ml melk of amandelmelk; 1 theelepel honing; Lavendel (voorzichtig doseren):; Snufje gedroogde eetbare lavendel óf 1–2 druppels lavendelextract (voedselveilig); Optioneel:; ½ banaan (voor extra romigheid); Handje ijsblokjes; 1 eetlepel chiazaad

Een zijdezachte, rustgevende smoothie waarin frisse blauwe bessen samensmelten met romige yoghurt en een subtiele, bloemige toets van lavendel — elegant, lichtzoet en perfect in balans.

Bereiding: 10 min2 porties

Calorieën220 kcal per portie

Moeilijkheidsgraadmakkelijk

Wijnadvies

Hoewel dit een smoothie is, past een lichte, aromatische drank er mooi bij: Een frisse Moscato d’Asti (licht bruisend, bloemig) Of een alcoholvrije optie: lavendelthee (gekoeld)

↖Tik op de titel “Ingrediënten” hierboven om regel voor regel af te vinken...

Porties· 2 als uitgangspunt

Tik op een ingrediëntregel om die voor te laten lezen.

Winkelwagen

Kies regels om in je winkelwagen te zetten

Winkelwagen

↖Tik op de titel "Bereidingswijze" hierboven om stap voor stap af te vinken...

Tik op een stap om die voor te laten lezen.

Tip voor mensen met MS: