ontbijt · vegatarischgerecht · lunch · dessert · nagerecht · pannenkoeken
Bananenpannenkoekjes (ontbijt)
Zachte, licht zoete pannenkoekjes gemaakt van banaan — luchtig van binnen en goudbruin van buiten. Perfect als gezond ontbijt, zonder toegevoegde suikers en heerlijk te combineren met fruit, yoghurt of een beetje honing.
Calorieën400 kcal per portie
Moeilijkheidsgraadmakkelijk
Tik op de titel Ingrediënten om regel voor regel af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een ingrediëntregel om die voor te laten lezen. Regels die beginnen met Voor … : tonen de kop vet zonder bolletje; tekst na de dubbele punt is een gewone regel.
Tik op de titel Bereidingswijze om stap voor stap af te vinken; je scherm blijft dan langer wakker (waar je browser dat toestaat).
Tik op een stap om die voor te laten lezen.
- 1.
- 2.
- 3.
- 4.
- 5.
- 6.
- 7.
- 8.
- 9.
- 10.
- 11.
- 12.
- 13.
- 14.
- 15.
- 16.
- 17.
- Gebruik havermout of volkorenmeel i.p.v. wit meel voor meer vezels en stabielere energie
- Voeg geen extra suiker toe (banaan is van nature zoet genoeg) Bak in een beetje olijfolie of plantaardige olie i.p.v. boter
- Serveer met magere yoghurt of plantaardige yoghurt i.p.v. zoete toppings
- Voeg vers fruit en eventueel wat ongezouten noten toe voor extra voedingsstoffen
- Zo blijft het ontbijt voedzaam en vullend, maar beter afgestemd op een
- MSvriendelijk voedingspatroon.